na wodę

Każdy musi SPRAWDZIĆ co dla niego jest ok. Nie ma gotowych recept. Pewne ogolne wytyczne sa dla wszystkich bez wzgledu na roznice genetyczne. Np. zaczniesz niedojadac witamin czy blonnika na dluzsza mete i mozesz miec problemy. Bedziesz jadl kalorii wiecej niz zuzywasz - nie schudniesz. Indywidualne to sa na pewno tryb zycia, aktywnosc fizyczna a [...]

[...] Ale póki co znów soczewica i znów to samo praktycznie co wcześniej... Jutro może kupię w końcu cieciorkę i tę rybią wątróbkę :) W ciągu dnia oczywiście piję tylko miętę ew. wodę do popijania tabletek. Oczywiście banan i ziemniaki były w połączeniu z tłuszczem. Na szybko zrobiona miska bez dzielenia na posiłku - brak czasu. [...]

[...] po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano po śniadaniu iso activ- saszetka na treningu poszedł dziś grapefruit. Lemon jednak lepszy :-D ogólnie to wolę na treningu pić wodę bo wszystko inne mi zalega i czuję się taki ociężały ale, że była promocja no to wiadomo 8-) Działa :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-28 19:39:58

[...] zagęściłby sobie krew ponieważ transfer wody w tkankach zachodzi po gradientach i jeśli mięśnie drastycznie zwiększą zapotrzebowanie na energię, natomiast Ty jeszcze wodę wytracasz na schłodzenie ciała przez pocenie się, to skądś wody ubędzie. Może mniej równań, a więcej praktyki? :-) edit: nie zrozum mnie źle, w żadnym razie nie atakuję. [...]

Według mnie ciężko ci będzie się przestawić z trybu żywienia 'śmieciowego' od razu na liczenie z dokladnoscia kalori. Skok jak dla mnie na głęboką wode, szybko sie możesz zniechęcić.Dla amatora nie miejącego wcześniej styczności z tego typu sprawami to ciężka sprawa. Na poczatku ogarnij podstawy zdrowego zywienia i diety. Co, kiedy i z jakimi [...]

Według mnie ciężko ci będzie się przestawić z trybu żywienia 'śmieciowego' od razu na liczenie z dokladnoscia kalori. Skok jak dla mnie na głęboką wode, szybko sie możesz zniechęcić.Dla amatora nie miejącego wcześniej styczności z tego typu sprawami to ciężka sprawa. Na poczatku ogarnij podstawy zdrowego zywienia i diety. Co, kiedy i z jakimi [...]

Odparzeń nie miałem. Rozważę dołączenie "normalnych" posiłków przez krótki okres. Na redukcji, która pozbawiona jest smaku, sam pomysł skoku w bok powoduje uśmiech :) Może lepiej rano ( będę miał możliwość spalić świństwo przez cały dzień) . Z wymyślaniem normalnego żarcia nie będzie problemu. Apropo zatrzymywania wody. Coś może być na rzeczy [...]

[...] traciłem pełność mięśni podczas tych kilku dni a ładowanie nie było do końca skuteczne. Teraz już widzę,że z dnia na dzień mięśnie co raz bardziej się wyostrzają i tracą wodę przy tym nie tracąc na gęstości, więc nie będę nic kombinował. Czuję już niesamowitą adrenaline, nic innego nie siedzi mi w głowie!! Każdego dnia budząc się mówię sobie [...]

[...] siłownię - męczące to, a i po 2 tygodniach w ogóle nie było widać efektów, nie mam zamiaru czekać, pół roku, poza tym ile można jeść na śniadanie gotowane jajka i pić tylko wodę (plus rzeczona kawa bez cukru). Do tego te posiłki o ustalonych porach. Lepiej jeść 3 razy dziennie,a dobrze, plus na kolację jakieś dobre ciasto z sokiem. Niestety to [...]

Widze ryz robisz odcedzajac z torebki, ja takiego nie lubie, bo sie za wolno go je :D jak chcesz dobry ryz, to na 200 g ryzu robisz tak: gotujesz szklanke wody, mozesz troche wiecej, po zagotowaniu dodajesz ryzu, ok 2 minuty niech sie na duzym ogniu robi, potem zrob maly ogien i niech sie ryz laczy z woda. Cala woda powinna wsiaknac, mozesz w [...]

[...] skromnie KOSA!!!Zdjęcie wrzucę w piątek po ładowaniu.Od niedzieli robię jeszcze ładowanie wodą 12litrów dziennie w tym 2 litry Pepsi Max:)A co:)Od piątku powoli ograniczam wodę i sól.Myślę że waga w dniu zawodów powinna być w granicach 99kg.Na zawody wyjeżdżam już w sobotę żeby się spokojnie zrelaksować.Weryfikacje mam w niedzielę [...]

[...] Szczotka powiedział że jestem w życiowej formie. Czas między Strzegomiem a Madrytem wykorzystałem na podszlifowanie formy. Dzień przed wylotem do Hiszpani odstawiłem wodę aby nie było niepotrzebnych nerwów na weryfikacjach i wpomagałem sie wyłącznie suplementami. Na ważeniu było 300 gram niedowagi ,czyli idealnie.W sobotę przystapiłem [...]

Szczęść Boże,kurde enediktal żeś zalany mocno,ile masz wzrostu? Ja mam z gastro problemy,to przytyć mi jeszcze trudno,ale liczę że z roku na rok będzie lepiej z moimi bebechami.Ostatnio nawet mięcha mało,jedynie wątróbki.Większość białka ze strączkowych warzyw.Tak patrząc na to,jak się mój jadłospis zmienia,to jeszcze rok i będę wegetarianinem %-) [...]

[...] wody tak aby zakryła serca i zagotować 5.Gdy zaczną się gotować odczekać tak 2-3minuty i wylewamy całość wody wraz zawartością "piany"powstałą przy gotowaniu 6.Ponownie wlać wodę do garnka ale tak aby nie zakrywała serc(ciut więcej niż połowa wysokości serc w garnku) 7.Dusić około 20minut 8.Po tych 20 minutach wkroić cebulę (drobną posiekana) [...]

[...] Jedyne ćwiczenie, które mi zostało na maszynach. Wyciskanie żołnierskie - zostawiam Wam do oceny, lecz bardzo czułem barki. Ciężko było sięgnąć na parapet (wyżej niż ja) po wodę %-) PS. Waga dziś rano (sobota) na czczo: 84,7 kg. Tyle jedzenia, a ledwo 200 g do przodu %-) wtf?! Filmy: [...]

[...] nie jestem przed okresem %-) Na wyższych węglach na pewno na wyjeździe byłam - ale nie wiem czy to by mogło mieć taki wpływ. A z tym calgonem... to pewnie wszystko przez wodę... strasznie twardą tutaj mam... i zimną... dzisiaj się mogłam przekonać na własnej skórze, bo w ramach wykorzystywania przez organizm energii byłam na otwarciu sezonu - [...]

Jak jestes az tak zdeterminowany, to zrob sobie taka diete: na sniadanie, 4x takie krazki z ryzu prazonego posmaruj je twarozkiem i do tego gotowana szynka w plastrach, na obiad gotowana piers z kurczaka (ewentualnie filet z dorsza etc.) i na kolacje to samo co na sniadanie kolacja najpozniej o 18, do tego pijesz oczywiscie tylko wode i [...]

[...] jest niepoważnie traktowana a Michael Page na tym bazuje(walka typu doskocz-przypieprz-odskocz) i idzie mu to dobrze. Najgorsze style typu Tsunami które robią ludziom wodę z mózgu wmawiają, że dzięki treningom będą nie do zaj**ania a dają nędzną technikę, przygotowanie kondycyjne itd. Zabstyl, jak ktoś się załapie na stypendium [...]

[...] cykl na co najmniej 2 dni i starać się schłodzić organizm. Należy pić co najmniej 4-5 litrów płynów, aby uniknąć problemów z przegrzaniem organizmu. Należy pić nie tylko wodę, ale jak najwięcej soków lub napojów typu Isostar, aby nie zachwiać równowagi elektrolitowej organizmu. Unikać herbaty, kawy. Najlepiej pić napoje ochłodzone do około [...]

[...] imbiru wielkości małego palca troszkę soli Ryż opłukać. Zalać 2 szklankami lekko osolonej zimnej wody. Gotować na malutkim ogniu pod przykrywką. Gdy ryż wsiąknie cała wodę wyłączyć gaz. Zostawić na kilkanaście minut pod przykrywkę żeby "doszedł" |-) Sezam uprażyć na patelni bez tłuszczu. Z ostudzonego ryżu uformować kulki wielkości moreli [...]